Uke 25 - Siste seriekamp før ferien

Første omgang borte mot Nordstrand var en kalddusj, men vi har evaluert kampen og lært av den. Nå retter vi blikket fremover. Vi skal gjennomføre en god treningsuke og avslutte vårsesongen med en god prestasjon hjemme mot Lillehammer.

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: PEDER J 

Garderobeansvarlig: LEON O 

Mandag
 Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Tirsdag
 Kl.17.45 – Møte i garderoben
 Kl.17.50 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.18.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Fin dag å trene styrke bein etter trening

Onsdag
 Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Torsdag
 Kl.16.50 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.17.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Fin dag å trene styrke overkropp

Kl.18.30 – G19 1.div vs Frigg på Ullernbanen. Aktuelle her får direkte beskjed. 

Fredag
 Kl.18.00 – Møte i garderoben. 

 Kl.18.10 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

Lørdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Søndag

Kl.14.00 – G19 IK A vs Lillehammer på Ullernbanen. Oppmøte senest 13.00 i garderoben. Tropp: Kommer.