Uke 41 - Heming away

Sterkt borteseier på lørdag mot et godt Nordstrand lag som stilte med flere av sine Interkrets spillere. Det viser bare hvor høy kvalitet som ligger i våre spillere og laget vårt når vi presterer på vårt beste.

Vi er tilbake med torsdagskamper denne uka og på torsdag tar vi turen til Heming hvor vi jakter 3 nye poeng. 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 18:00-19:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming + tøy og bøy
• Rondo 6v3
• Større possession
• Spill på stor bane 7v7/9v9

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

4. div herrer - MSB: Follo 2 vs Ullern 2 kl 20.15 på Ski kgress 1.

Onsdag

KL. 17:00-18:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming + rondo 5v2+1
• Possession med avslutninger på mål.
• Spill 5v5 m vegger.
• 
  
• *Lagsmøte rett etter treningen oppe i 3. etasje. 

Torsdag

KAMP - Heming vs Ullern kl 20.15 på Heming Kgress. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Ingvald, Maks, Snorre, Rye, Adrien, Talstad, Andy, Lunde, Cleve, Peter, Jonas, Ågnes, Brage, Fred, Thomas, Udnæs, Emil, Andreas.

Fredag

Kl 17.00 Bowling ved Solli Bowling. Oppmøte 16.45!

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Søndag

KL. 13:00-14:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming + skadefor
• Rondo "timeglass" 5v2
• Spill på så stor bane som mulig

3. div herrer - MSA: Mjølner vs Ullern på Narvik Kgress kl. 15.00.