Uke 18 - Litt vanlig ball igjen <3

ENDELIG! Atter en gang får vi lov til å gå tilbake til vanlig fotball. Så deilig det skal bli! Merk flere ting i den nye ukeplanen. 1) Vi møter opp 10 minutter før treninga, ikke 5. 2) Vi trener tirsdag og fredag i tillegg til de tre øktene vi har hatt de siste to ukene. 

Får du med deg de to tingene der, skal det gå fint. 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 17:00-18:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende og EPE
• Rondo
• Taktisk spill på så stor bane som mulig
• Possession
• Spill på mellomstor bane: 5v5-7v7 (UL)

Tirsdag

KL. 20:00-21:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming og EPE
• Intensiv pasningsøvelse
• 2v1/3v2 med retning (linje/mål å score på)
• Spill på så stor bane som mulig

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 19:30-21:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy
• Fotballtennis
• Positionøvelse
• 11v11 taktisk sekvens
• Spill på mellomstor bane (UL)

Fredag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med EPE
• Intensiv pasningsøvelse: Liten rondo/firkant
• Avslutningstrening
• Småbanespill: 6x1 min. 
• Konkurranse
• Evt. egentrening

Lørdag

Internkamp: Oppmøte senest kl. 14:00, kampstart 14:40. Lagene får dere ved oppmøte. 

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for egentrening på banen