Uke 10 - Frihelg
Postet av Ullern Fotball den 6. Mar 2021
Etter to internkamper forrige helg legger vi opp til frihelg denne helga - som planlagt i aktivitetsplanen. Vi kommer fortsatt til å trene, så de som er hjemme skal få seg ei skikkelig økt, det skal vi sørge for. Ellers har vi byttet tema, etter å ha jobbet lenge med oppbyggende spill. Nå skal vi over til det artigste: Skape sjanser og (forhåpentligvis) scoringer!
Ukens tema: Skape målsjanser og mål
Mandag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp eller egentrening på banen
Tirsdag
KL. 17:30-19:10. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:
- Oppvarming og rondo
- Positionøvelse
- Spill på liten bane
- Dødball: Innkast
- Skadeforebyggende
KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:
- Oppvarming med firkant
- Fotballsprinter
- 1v1/2v2
- Spill på liten bane
Onsdag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp
Torsdag
KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest Arena. Innhold TG1:
- Oppvarming i grupper
- To øvelser: Pasningsøvelse 1 / Pasningsøvelse 2
- Sonespill
Innhold TG2:
- Oppvarming
- Sonefirkant
- Sonespill
Fredag
KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:
- Oppvarming i gruppene (med EPE/stigningsløp)
- To øvelser: Rondo og fotballsprinter
- Sonespill
KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:
- Oppvarming
- Sonefirkant
- Fotballsprinter
- Sonespill
*fin dag for styrke overkropp
Lørdag
KL. 12:00-13:45. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:
- Oppvarming
- To øvelser: Pasningsøvelse og repetert fotballsprint
- Sonespill: Champions League
*flott dag for styrke bein eller egentrening etter økta
Søndag
KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:
- Oppvarming
- Pasningsøvelse
- Sonespill
*flott dag for styrke overkropp
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.