Uke 7 - Et viktig tema

Postet av Ullern Fotball den 13. Feb 2021

Som introdusert denne uka, skal vi nå jobbe med vårt viktigste tema og vårt viktigste prinsipp for å spille fotball på måten vi vil spille på og vinne ved å gjøre det. Temaet er oppbyggende spill, og prinsippet er den ledige spilleren. Dette er det helt avgjørende at vi blir gode på. Og det finnes ingen snarveier. Du kan ikke lære dette bare ved å se på en presentasjon eller høre meg eller Gaja prate. Du må ta ansvar for egne valg med ballen, at de er til lagets beste, på samme måte som man gjør dette uten ballen. Dette er såpass viktig for oss at vi ikke kommer til å skifte tema før vi er fornøyde eller før vi er NØDT til å endre. Så skal dette bli bra det, det er jeg helt sikker på.

Snorre Ruud Valen i aksjon. Vi ser frem til å kunne spille i shorts igjen, vi gjør det. 

 



“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:30-22:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming (inkludert rondo)
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Possession med mål
  • Spilløvelse
  • Spill på så stor bane som mulig
  • Dødball: Korridorfrispark

Onsdag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming (inkludert EPE)
  • Intensiv pasningsøvelse: 2v2+1/3v3+1 i sirkel
  • Avslutningsøvelse
  • Spill på så stor bane som mulig
  • Skadeforebyggende felles

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag

KL. 19:30-21:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming (inkludert rondo + lett skade) 
  • Positionøvelse
  • Spill på mellomstor bane
  • Spill på så stor bane som mulig
  • Dødball: Innkast

Lørdag

KL. 12:00-13:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Ekstensiv pasningsøvelse
  • Avslutningsøvelse
  • Småbanespill

Søndag

KL. 19:00-21:00. Internkamp. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming (inkludert EPE)
  • Oppvarmingskamp
  • Internkamp: 3x20 minutter
  • Styrke bein etter kamp

Mandag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Egenstyrt firkant (med dobbel på tunnel!)
  • Positionøvelse
  • Konkurranser

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening

Onsdag

KL. 13:00-14:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med lett skadeforebyggende
  • 10-minuttern
  • Possessionøvelse: Pådragspossession
  • Spill på så stor bane som mulig
  • Dødball: Korridorfrispark

0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc