Uke 6 - Partido de futbol interno

Postet av Ullern Fotball den 6. Feb 2021

Siden februar måned blir litt annerledes enn hva Ullern-juniorer er vant til, i og med at de fleste kampene og treningsleir ryker, må vi få litt spansk inn på annet vis. Og fotball på annet vis. Det trenger nødvendigvis ikke bety at det blir dårligere (eller, jo, min spansk er nok dårligere enn det vi hadde fått i Spania). Klarer vi å yte maks og holde oss sykdomsfrie i denne vintermåneden, blir dette bra. Som nevnt må aktivitetsplanen tas med klype salt, da det er mye håp og tro der - ikke bare sannsynlighet. Vi kjører på med internkamper for å kompensere for manglende treningskamper. Det som er så fint med det, er jo at DERE bestemmer hvor bra det skal bli!


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming (inkludert rondo og skadeforebyggende)
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Rondo/possession
  • Spill på mellomstor bane
  • Dødball: Innkast

Tirsdag

KL. 20:30-22:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming (inkludert rondo og EPE)
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Positionøvelse
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane
  • Dødball: Femmetere

Onsdag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming (inkludert EPE)
  • Intensiv pasningsøvelse: 2v2+1/3v3+1 i rektangel
  • Avslutningsøvelse
  • Småbanespill
  • Skadeforebyggende felles

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag

KL. 19:30-21:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming (inkludert rondo) 
  • Possession-øvelse 
  • Spill på mellomstor bane
  • Dødball: Innkast

Lørdag

KL. 14:00-16:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming (inkludert EPE)
  • Oppvarmingskamp
  • Internkamp: 3x20 minutter

Søndag

Egentrening/fri*

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighet 


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc