Uke 2 - Trening med avstand

Postet av Ullern Fotball den 9. Jan 2021

Ja, så ble det treninger med avstand igjen, da. Men som sagt: Dette fikser vi. La oss bruke tiden til å skape avstand mellom oss og konkurrentene samtidig som vi har avstand til hverandre. Vi fortsetter med de treningsdagene - og tidene vi hadde i forrige uke. For at denne perioden skal bli kortest mulig, for oss og alle andre, så må vi være flinke til å følge reglene. En meter avstand minimum hele tiden, og ikke møtes i klynger verken før, under eller etter treninger. Jeg har trua på at dette kan bli nok en god korona-periode for vår del!

Ullern-juniorene er mangtallige og klare for ny uke. Bilde tatt før ferien. 

 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende
  • Småmålsfirkant
  • Smalbanesonespill

Tirsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Firkant
  • Mellombanesonespill

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Rondo
  • 10-minuttern på halv bane! Det betyr at dere må være flinke til å bruke plassen godt - alle kan ikke øve på langpasninger. 
  • Sonespill - baneform og størrelse avhenger av antall. 
  • Utholdenhetstrening
  • Styrke bein

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming  
  • Rondo
  • Soneøvelse mot ett mål
  • Sonespill

Lørdag  

KL. 12:00-13:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Rolletrening felles
  • Storbanesonespill
  • Utholdenhetstrening

Søndag

Egentrening/fri*

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighet


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc