Uke 1 - Nytt år, nye steg å ta

Postet av Ullern Fotball den 25. Des 2020

Vi er tilbake! Nå håper jeg du er klar for å gjøre 2021 til din sesong. En suksess for din egen del. Og med det så mener jeg at du klarer å klemme all saft ut av appelsinen din - at du klarer å ta alle steg du klarer å ta. At du går hjem etter hver eneste trening og kamp med en viten om at du gjorde ditt absolutt beste. Da har det vært din sesong - du kunne ikke ha gjort det bedre. 

Treningskampene kommer på rekke og rad her nå. Såfremt vi får fullført dem. Ingen av kampene kommer med garantier, så vær forberedt på endringer.

Håper ellers juleferien har vært bra, og at dere alle har fått trent godt. 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Siste tredjedel (forsvar + angrep)

Mandag

KL. 19:00-20:30 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende
  • Småmålsfirkant
  • Smalbanesonespill

Tirsdag

KL. 20:30-22:00 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Firkant
  • Mellombanesonespill

Onsdag

KL. 19:00-20:30 (klar 10 minutter før, ferdig skifta og med utstyret ute). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • 10-minuttern på halv bane! Det betyr at dere må være flinke til å bruke plassen godt - alle kan ikke øve på langpasninger. 
  • Utholdenhetstrening
  • Styrke bein

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming  
  • Pasningsøvelse
  • 2v2-øvelse
  • Spill på mellomstor bane

Lørdag  

KL. 12:00-13:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Rolletrening felles
  • 10-minuttern (ca. 20 minutter)
  • Storbanesonespill
  • Utholdenhetstrening

Søndag

Egentrening/fri*

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighet


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc