Uke 46: A-F og frihelg for TG1

Postet av Ullern Fotball den 8. Nov 2020

Meget solid start på sesongen med 4 god eller god+ treninger! Vi fortsetter med samme tema kommende uke og vil fortsette å sette dere i utfordrende situasjoner så mye som mulig. 


UKE 46

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Fredrik D, Ola R, Sean BA

Ordensmenn denne uken TG2: William, Ibrahim, Filip

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Overgang A-F

Onsdag:

TG1 kl 19:30 (19:15): Intensiv oppvarming m/konkurranse + EPE 9x30m, 1v1 på mål, spill 6v6 (4x4 min) + styrke bein (4 øvelser 2x8 reps) og nedjogg

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 20:30 (20:15) CC Vest Arena: Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2 omstillingsspill, 5v5 3 lagspill

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming + EPE 9x30, Interncup 3v3/4v4 med premier til vinnerne + skadeforebyggende og nedjogg. 

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Lørdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

Kl 19:00 (18:45) TG2+ Gustav, Rongve, Caspar, Theo, Adrian, Ludvig, Støfring, Sondre, Udnæs, Ola. Intensiv oppvarming m/prepp, 11v11 internkamp 3x20 min

Hvitt lag - ta med drakt! Haakon, Kasper, Aasen, Leo, Otto, Shane, Bela, Ole Martin, Simeon, Due, Udnæs, Erlend

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

 

 ‘People say I have a great talent, but in my opninion excellence has nothing to do with talent. It is about what you choose to believe and how determined you are to get there. The mind is more powerful than anything else’

 

 

 

 


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc