Uke 16 - Keep it up

Postet av Ullern Fotball den 11. Apr 2020

Ny uke, nye muligheter (dog noen begrensninger fremdeles). Etter to uker med med treninger i spesielle former har vi gjort oss noen erfaringer og fått kjenne litt på hele situasjonen. Først og fremst må jeg si at jeg synes dere stort sett trener ganske bra og er ganske flinke til å overholde smittevernsreglene. Jeg håper dere klarer å holde det ved like, og at vi klarer å hjelpe hverandre med dette. Det ser ut til at vi må holde på slik en god stund, og da er det aller viktigst for meg at dere finner det motiverende og gøy å møte på trening (samtidig som vi gjør en del av det nødvendige, så klart). Så jeg vil veldig gjerne ha innspill til hvordan dere vil trene, og hvilke øvelser og slikt dere synes det gøy. 

Ukens tema:

Teknikk, rolleoppgaver og fysisk trening

Mandag

KL. 14:00-15:15. Trening. Innhold (keepere har eget innhold hver dag):

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball 
  • Stasjonstrening: Øvelser kommer!
  • Løp med og uten ball

Tirsdag

KL. 18:00-19:30. Trening. Innhold (keepere har eget innhold hver dag):

  • Intensiv oppvarming med og uten ball 
  • Fintetrening
  • Stasjonstrening: Øvelser kommer!
  • Repetert sprint
  • Styrke bein etter økt

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse u/motstand
  • Rolleøvelse / stasjonstrening
  • Lengre løp med og uten ball
  • Styrke bein etter økt

Fredag  

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening (også egentrening fotball, om du ikke har trent styrke bein dagen før)

Lørdag  

KL. 13:30-15:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Teknikktrening
  • Rolleøvelse / stasjonstrening
  • Repetert sprint
  • Styrke bein etter økt

Søndag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc