Uke 5 - Frihelg

Da skal vi ha oss ei frihelg, som aktivitetsplanen sier. Det betyr at det ikke er krise om man mister fredagstreningen, og søndagstreningen blir frivillig. De som er hjemme og som ønsker det, får da to økter denne helga. Ellers er det verdt å merke seg at man muligens kan bli tatt ut til kamp på lørdag. Da spiller B-laget vårt mot Lørenskog 2, og det kan være aktuelt å stille med et par fra vår stall. 

Vi skal nå jobbe en del med det offensive spillet vårt igjen. Både denne uka og neste. 

Ukens tema:

Spill mot middels/lavere press

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 19:00. Videomøte. Klipp fra Stabæk-kampen. 

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende 
• Possessionøvelse 
• Struktur: Backrollen
• Spill: 6v6, 2x4 min. / Fotballtennisturnering

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
• Intensiv pasningsøvelse (firkant 4v2-5v2)
• Spill: 2v2-4v4 min., 12x1,5-2,5 min. (Tema: Høyt press)

*fin dag for styrke bein etter økt

KAMP - Ullern vs. Nordstrand kl. 20:30. Oppmøte senest kl. 19:30 i garderobe 2. Tropp: Brauti, Ingvald, Dokken, Foss Evensen, Nilsen, Casper, William Haugen, Fredrik Haugen, Slåtsve, Davidsen, Oma, August, Mørk, Andreas Jørgensen 

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
• Ekstensiv pasningsøvelse (rondo)
• Rolletrening (gå sammen 2 og 2 og planlegg selv)
• Spill på så stor bane som mulig (7v7-11v11). Tema: Spill mot midtpress/lavere press

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp, bevegelighetstrening eller egentrening med ball

B-kamp. Får beskjed om du skal delta på den!

Søndag 

KL. 17:30-19:00. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med og uten ball
• Intensiv pasningsøvelse
• 1v1
• Spill: 2v2-4v4, 12x2,5 min.