Uke 47 - Skicup!

Da er vi så smått i gang og det har vært en fin start. Vi kjører på videre med litt futsal kommende helg før vi helgen etter spiller sesongens første treningskamp ute på Ullern!

UKE 47

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Mikkel S, Trym M, Ola R

Ordensmenn denne uken TG2: Shane og Bela 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Høyt press

Tema TG2: Høyt press 

Mandag:

TG1 kl 16:30 (16:15) i Telenor Arena: Ekstensiv oppvarming, EPE 9x30m, avslutningsøvelse 2v2, spill 8v8 + nedjogg 5 min

*møte med alle keeper og midtstoppere rett etter økten i arenaen (Mikkel, Trym, Sean, Ola, Martin)

TG2 kl 16:30 (16:15) i Telenor Arena: Ekstensiv oppvarming, ballmestring m konkurranser og firkant  + nedjogg 5 min

TG1&2: Styrke bein kan gjennomføres

Tirsdag:

Fri/egentrening

TG1: Styrke overkropp kan gjennomføres

TG2: Spillersamtaler (se liste) 

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Ekstensiv oppvarming, EPE 9x30m, pressøvelse med retning (stenge midten), spill 8v8 + nedjogg 5 min

*møte med alle backene rett etter økten på klubbhuset (Kasper, Dugstad, Johannes, Ludvig)

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, 2v2 omstilling/overgang, spill 6v6, + nedjogg 5 min

Torsdag:

*møte midtbanespillere 17.45 i klubbhuset (Theodor, OCK, Herman U, Caspar, Markus F, Lars HK)

TG1 kl 19:00 (18:45): Intensiv oppvarming m/prepp, EPE 10x20m, 2v2 avslutningsøvelse, spill 4v4 (4-lags) + nedjogg 7 min

TG2 kl 19:00 (18:45): Intensiv oppvarming m/prepp, 4v2 (stenge midten), spill 4v4 (4-lags) + nedjogg 5 min

TG1&2: Styrke bein kan gjennomføres

Fredag:

Fri

Keepertrening: Mikkel, Magnus, Phillip (1600)

TG1&2: Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Skicup

Søndag:

Skicup

TG1&2: Styrke overkropp kan gjennomføres

“Impossible is just a big word thrown around by small men who find it easier to live in the world they’ve been given than to explore the power they have to change it. Impossible is not a fact. It’s an opinion. Impossible is not a declaration. It’s a dare. Impossible is potential. Impossible is temporary. Impossible is nothing"

• Muhammad Ali