Uke 43 - siste treningsuke

Postet av Ullern Fotball den 19. Okt 2019

Siste treningsuke, gitt! Dato for felles avslutning kommer. Ellers er det fint om dere kommer med innspill til hva dere vil denne sisten uken skal bestå av, da vi er litt mer fleksible på denne tiden av året til hvilke øvelser vi kjører 😊 Fredag er siste trening før en pause. Om noe er usagt, så er det bare å ta kontakt med meg i «vinterhvilen» også. 

Utstyrsansvarlige:

Jesper, Emil og Sindre har ansvar for å ta ut ballene, telle dem og pumpe dem opp før trening.

Mørk har ansvar for å ta ut kjegler og vester før trening.

August, Haugli og Sigurd har ansvar for å telle ballene, legge dem i nettet og ta dem med inn i ballboden etter trening (legges selvsagt i buret med låsen på). Bare ballene som det står TG2A/JR2 skal ligge i våre ballnett!

Oma har ansvar for å ta inn våre vester og kjegler etter trening. 

Deres egne forventninger til dere selv i treningshverdagen (valgt på møtet fredag 8. mars):

  • 100 % innsats, fokus og trøkk
  • Engasjement og vinnervilje
  • Stille krav til hverandre 
  • Konstruktiv kommunikasjon (positivt treningsmiljø)
  • Effektive (ryddig og oppsetting av bane, være klare til øvelser fort)

Forventninger utenom selve treningen, for at treningene skal bli best mulig:

  • Nok søvn og hvile
  • Nok mat og drikke
  • Riktig bekledning til trening
  • Møte tidsnok
  • Sette seg mål for økta og evaluere seg selv i ettertid

Mandag

KL. 17:30-19:00. Trening på Hullebergmyra. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Ekstensiv pasningsøvelse (firkant/rondo)
  • Spill 6x1 min. 2v2-4v4.    

Tirsdag

KL. 19:00-21:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Rolletrening individuelt (planlegg noe du kan gjøre selv)
  • Ekstensiv pasningsøvelse (possession/position)
  • Spill på så stor bane som mulig 

*fin dag for styrke bein etter økt

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening eller styrke overkropp

Torsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball
  • Rolletrening felles
  • Ekstensiv pasningsøvelse (possession/position)
  • Spill på så stor bane som mulig 

Fredag  

KL. 17:30-19:00. Trening. Innhold:

  • Fotballgolf (med poeng)
  • Firkant (med dobbel på tunnel!)
  • Hiffen
  • Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for styrke bein etter økt

Lørdag  

Egentrening/fri

Søndag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke bein etter økt


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc