Uke 36 - kampfri!

Postet av Ullern Fotball den 31. Aug 2019

Null kamper den kommende uka. Litt kjedelig, men sånn er det. Vi kompenserer med fire gode treninger, vi! Anbefaler også å legge inn ei egentreningsøkt i løpet av uka. Forrige uke ga oss det vi jobber for: Oppflytting til TG1 for to spillere. Heeirthan og Markus har over tid gjort seg fortjent til denne muligheten, og det blir gøy å følge med disse to fremover. La oss håpe utviklingen fortsetter! De viser også for oss andre at det er fullt mulig å ta steget opp, men at det krever sin mann; disse har ikke ligget på latsiden, for å si det sånn!

Ellers er det verdt å merke seg at Heeirth og Makkos utstyrsansvar har fått sine erstattere. 

Utstyrsansvarlige:

Karlsen, Magnus HH og Einar har ansvar for å ta ut ballene, telle dem og pumpe dem opp før trening.

Sander har ansvar for å ta ut kjegler og vester før trening.

Elias HS, Jørgensen og Herman har ansvar for å telle ballene, legge dem i nettet og ta dem med inn i ballboden etter trening (legges selvsagt i buret med låsen på). Bare ballene som det står TG2A/JR2 skal ligge i våre ballnett!

Felix har ansvar for å ta inn våre vester og kjegler etter trening. Av praktiske årsaker skal disse kjeglene sorteres etter farge, og gjerne vestene også! Bare kjeglene det står JR2 på skal vi legge i buret vårt.

Deres egne forventninger til dere selv i treningshverdagen (valgt på møtet fredag 8. mars):

  • 100 % innsats, fokus og trøkk
  • Engasjement og vinnervilje
  • Stille krav til hverandre 
  • Konstruktiv kommunikasjon (positivt treningsmiljø)
  • Effektive (ryddig og oppsetting av bane, være klare til øvelser fort)

Forventninger utenom selve treningen, for at treningene skal bli best mulig:

  • Nok søvn og hvile
  • Nok mat og drikke
  • Riktig bekledning til trening
  • Møte tidsnok
  • Sette seg mål for økta og evaluere seg selv i ettertid

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 17:00-18:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Ekstensiv pasningsøvelse (rondo/firkant)
  • Spill for dem som spilte mindre enn én omgang vs. Nesøya, lagkonkurranse for dem som spilte én omgang eller mer  

Onsdag

Egentrening/fri (mulig vi legger inn en sosial aktivitet her)

Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + rolleoppvarming
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Possession
  • Spill på så stor bane som mulig
  • PIZZA PÅ KLUBBHUSET ETTER ØKTA.

Fredag  

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball + liten firkant
  • 2v1/3v2/4v3 (overtall mot mål)
  • Spill på så stor bane som mulig

*Fin dag for egentrening etter økta, eller styrke bein.

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for egentrening 

Søndag 

KAMP - 2. div. jr.: Lommedalen - Ullern, kl. 20:00 på Lommedalen kg øvre. Oppmøte senest 19:00 i garderoben på Lommedalen. Tropp: Gus, Karlsen, Sander, Magnus, Oma, Heeirth, Casper, Sigurd, Mørk, August, Gallo, Haugli, Einar, Oskar HJ, Varden, Herman

Mulig trening for dem som ikke blir med i kamptropp! Jasmeet kommer med info på Facebook i så fall. 


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc