Uke 35 - 2.div onsdag og 1.div lørdag

Postet av Ullern Fotball den 24. Aug 2019

Da skal alle være godt inni rutinene igjen og sommeren har samtidig gjort et lite comeback!


UKE 35

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Thomas SD, Fabian G, Herman V

Ordensmenn denne uken TG2: Aasen og Olav 

Oppgaver: Pumpe 26 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Overganger A-F/F-A + dødballer

Tema TG2: Spill på siste 1/3 av banen - skape målsjanser  

 

Mandag:

TG1 kl 18:45 (18:30) Innhold: Ekstensiv oppvarming, overgangsøvelse, spill stor bane + dødballer og nedjogg 5 min

Tirsdag:

Egentrening/fri

Styrke: Alle i TG1 kjører styrke bein

TG2 kl 19:00 (18:50) på gamlebanen - Oppvarming m/skadeforebyggende, firkant + diverse konkurranser  

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:50) Innhold: Intensiv oppvarming m/prepp, overgangsøvelse, spill liten bane + dødballer og nedjogg 5 min

Lag 2 kamp hjemme mot Heming kl 19:40 (oppmøte senest 18:55) tropp: Niko, Philip, Kasper, Olav, Bull, Aasen, Theo, Schneidt, Shane, Bela, Haakon, Due, Victor, Otto, Peder og BS. 

Torsdag:

Hosp til G04: Herman V + Herman U

Keepertrening kl 16:00: Mikkel S

Egentrening/fri

Styrke: Alle i TG1 kjører styrke overkropp

Fredag:

Keepertrening kl 17:00: Gantzel, Phillip og Myhre

TG1 kl 17:00 (16:50) Innhold: Skadeforebyggende, 1v1 på mål, spill 7v7 + dødballer

TG2 kl 17:00 (16:50) på gamlebanen - Skadeforebyggende, 2v2 omstillingsspill + spill på å stor bane som mulig

Lørdag:

1.div: Nordstrand vs 05.1 kl 10:30 (09:45)

Tropp: Mikkel, Fredrik, Ludde, Kasper, Johannes, Trym, Sean, Martin, Gaas, Udnæs, OC, Markus, Theodor, Due, Støfring, Fabi, Varden, Ola (kameramann)

Søndag:

Egentrening/fri

Styrke: Alle i TG1 kjører styrke overkropp

 

‘You can't always control what happens around you. You can always control your response’

  • Tim Grover

0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc