Uke 35 - To kamper

Uke 35 byr på bortekamp i 2. divisjon og hjemmekamp i 8. div.. Nå skal vi til Risenga og revansjere uavgjortresultatet fra i vinter. Det er også to uker til neste kamp i andredivisjon, så her er det bare å ta ut alt. 

Ellers vil jeg takke vår kjære trener, Nicolas Gajardo, for følget så langt. Vi har satt pris på innsatsen til Gaja her på JR2, og er takknemlige for at han har vært med oss. Ga seg på tabelltopp gjorde han også, gitt! Nå skal vi alle ta godt imot Jasmeet Singh, som går inn i rollen som medtrener på JR2. Vi gleder oss til det som kommer! 

Utstyrsansvarlige:

Heeirthan, Magnus HH og Einar har ansvar for å ta ut ballene, telle dem og pumpe dem opp før trening.

Sander har ansvar for å ta ut våre kjegler og vester før trening.

Gallo, Jørgensen og Herman har ansvar for å telle ballene, legge dem i nettet og ta dem med inn i ballboden etter trening (legges selvsagt i buret med låsen på). Bare ballene som det står TG2A/JR2 skal ligge i våre ballnett!

Felix har ansvar for å ta inn våre vester og kjegler etter trening. Av praktiske årsaker skal disse kjeglene sorteres etter farge, og gjerne vestene også! Bare kjeglene det står JR2 på skal vi legge i buret vårt.

Deres egne forventninger til dere selv i treningshverdagen (valgt på møtet fredag 8. mars):

• 100 % innsats, fokus og trøkk
• Engasjement og vinnervilje
• Stille krav til hverandre 
• Konstruktiv kommunikasjon (positivt treningsmiljø)
• Effektive (ryddig og oppsetting av bane, være klare til øvelser fort)

Forventninger utenom selve treningen, for at treningene skal bli best mulig:

• Nok søvn og hvile
• Nok mat og drikke
• Riktig bekledning til trening
• Møte tidsnok
• Sette seg mål for økta og evaluere seg selv i ettertid

Mandag

KAMP – 2. div. junior, Frisk Asker vs. Ullern. Kl. 18:30 på Risenga kunstgress, oppmøte senest 17:30 i garderoben på Risenga. Tropp: Erik Oma, Heeirthan Shanthan, Thor, Casper, Magnus Heien Haugstad, Lukas Gallo, Sigurd Johnsen Davidsen, Markus Dahl Jørgensen, Nicolas Karlsen, Emil Varden,Sander Snerling Sletten, Alexander Mørk, August Haug Bjerknæs, Ihlen, Smedsrud + keeper 

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Onsdag

KL. 16:30-18:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
• Ekstensiv pasningsøvelse (firkant/rondo)
• Spill for dem som spilte mindre enn én omgang vs. Frisk Asker, lagkonkurranse for dem som spilte én omgang eller mer  

Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball + rolleoppvarming
• Ekstensiv pasningsøvelse: Possession
• Spill på så stor bane som mulig

Fredag  

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med og uten ball
• Firkant 4v1 (6x1 min.)
• Spill: 6v6-5v5, 4x4-5,5 min.

*Fin dag for egentrening etter økta, eller styrke bein for dem som ikke spiller kamp på søndag.

Lørdag  

DUGNAD! Info står på Facebook.

Søndag 

KAMP – 8. div., Ullern vs. Nesøya kl. 20:15 på Ullern, oppmøte senest 19:15 i garderobe 2. Tropp: Einar, Haugstad, Halla, Slettebakk, Karlsen, Sigurd, August, Mørk, Sindre, Herman, William, Sander

Her blir det kanskje en ekstra trening søndag eller mandag for dem som ikke spiller kamp. Tidspunkt kommer i så fall.