Uke 34 - 2.div onsdag og Fjordline Cup for TG2 til helgen

Postet av Ullern Fotball den 18. Aug 2019

Da var skoleferien over for denne gang, og vi går inn i en periode hvor det igjen er mye som stjeler energi som gjør det vanskelig å komme på fotballtrening 100% uthvilt. Tilstrekkelig med søvn, mat og drikke er veldig viktige ingredienser for å kunne prestere på sitt maksnivå hver gang en tar på seg fotballskoene - gjør jobben!


UKE 34

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Henrik G, Herman U, Markus F

Ordensmenn denne uken TG2: Leo og Otto 

Oppgaver: Pumpe 26 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Spill på siste 1/3 del av banen (skape målsjanser og skåre mål)

Tema TG2: Spill på siste 1/3 del av banen (skape målsjanser og skåre mål) 

 

Mandag:

TG1 kl 18:00 (oppmøte 17:50) Innhold: VASK videoanalyse, Ekstensiv oppvarming, posisjonsøvelse, spill 6v6 (2x8 min) + nedjogg 5 min

Tirsdag:

Egentrening/fri

Styrke: Bein

TG2 kl 15:30 (15:20) på hullebergmyra - ekstensiv oppvarming, angrep vs forsvar og spill på så stor bane som mulig 

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:50) Innhold: intensiv oppvarming m/prepp, soneøvelse/posisjonsøvelse på mål, spill kortbane + nedjogg 5 min

Lag 2 kamp: Lyn 2 - Ullern 2 kl 19:10 (oppmøte senest 18:25) tropp: Gantzel, Niko, Olav, Bull, Otto, Dugstad, Molly, Leo, Peder, Theo, Shane, Schneidt, BS, Markus, Haakon

Torsdag:

Keepertrening kl 16:00 for Mikkel

Egentrening/fri

Styrke: Overkropp

Fredag:

Keepertrening kl 17:00 for Magnus, Philip og Nikolai

TG1 kl 17:00 (16:50) Innhold: Skadeforebyggende, 3v1 pasningsøvelse, siste 3-dels øvelse (skåre mål!) + spill stor bane + konkurranse

TG2 kl 19:00 (18:50) 75 minutters økt på hullebergmyra - Oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2v2 og småbanespill (4 lag). 

Lørdag:

TG2: Fjordline Cup hele helgen

1.div: Grei vs 05.1 kl 10:30 (09:45)

Styrke: Dersom du skal ha 2 beinøkter gjør du bein rett etter kampen for å unngå lengre restitusjonstid. Rådfør deg med meg før du begynner å gjøre dette.

Tropp: 

Søndag:

Egentrening/fri

Styrke: Overkropp


"If you are not willing to risk the usual you will have to settle for the ordinary" 

- Jim Rohn


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc