Uke 32 - første høstuke

Postet av Ullern Fotball den 3. Aug 2019

Da er den såkalte høstsesongen i gang igjen! Vel gjennomført Norway Cup av begge lag og det blir gøy å se fremgangen fortsette utover høsten. Husk at vi skal delta på Stjernecup i slutten av oktober forresten!

UKE 32

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Fredrik D, Johannes A, Sean A

Ordensmenn denne uken TG2: Bull og Molly 

Oppgaver: Pumpe 26 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Spill på siste 1/3 del av banen (skape målsjanser og skåre mål)

Tema TG2: Frispilling og høyt press 

 

Mandag:

TG2 kl 17:30 (17:20) på gamlebanen - Oppvarming m ball, skadeforebygging, 5v2 og spill på så stor bane som mulig + konkurranse. 

Tirsdag:

Egentrening/fri

Onsdag:

TG1 kl 15:30 (15:20) – Skadeforebyggende + fotballtenniskonkurranse!

Styrke: overkropp

TG2 kl: 14:00 (13:50) på hullebergmyra - Oppvarming m ball, passningsøvelse og spill på så stor bane som mulig. 

Torsdag:

Egentrening/fri

Styrke: overkropp

Fredag:

TG1 kl 15:30 (15:20) – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2, spill på stor bane + nedjogg 10 min

TG2 kl 15:30 (15:20) på CC vest - Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2 omstillingsspill og spill på stor bane. 

Lørdag:

Egentrening/fri

TG2 kl 12:00 (11:50) på CC vest - Oppvarming m ball, 5v2 pasningsøvelse, avslutninger og spill. 

Søndag:

TG1 kl 12:00 (11:50) – Intensiv oppvarming med prepp + firkant 3v1, siste 3-dels øvelse med mål, spill på stor bane + nedjogg 10 min

 


‘You are what you do, not what you say’


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc