Uke 19 - kamp i 8. div., kampfri i 2. div.

Postet av Ullern Fotball den 4. Mai 2019

Ja, da gikk vi på vårt første tap i andredivisjon, mot Snarøya på mandag. Et bittert tap, men vi skal ikke bruke lengre tid på å dvele ved det – vi ser fremover og bretter opp ermene på hver eneste trening, og jobber på videre. Selv om vi presterte under vårt beste, forandrer ikke disse 90 minuttene på noe av det vi har gjort hittil; både i preseason og i sesongstarten har vi tidvis spilt flott fotball, og vi kommer til å spille mye mer flott fotball om vi bare dundrer på videre som vi har gjort (+ litt til).  

Ellers har vi fått en positiv start resultatmessig i 8. div. herrer. Godt jobba, alle involverte! Denne uka har vi en ny kamp i 8. div., men kampfri i 2. div. Det betyr at vi kan trene litt hardere for dere som vanligvis spiller 2. divisjon. 

Dette er siste uke før vi bytter utstyrsansvarlige igjen. 

Utstyrsansvarlige:

Alexander Mørk og Sindre Dugstad har ansvar for å ta ut ballene, telle dem og pumpe dem opp før trening.

Oskar HJ har ansvar for å ta ut våre kjegler og vester før trening.

Edberg, Isak, Elias HS og Halla har ansvar for å telle ballene, legge dem i nettet og ta dem med inn i ballboden etter trening (legges selvsagt i buret med låsen på). Bare ballene som det står TG2A skal ligge i våre ballnett!

Einar BH har ansvar for å ta inn våre vester og kjegler etter trening. Av praktiske årsaker skal disse kjeglene sorteres etter farge, og gjerne vestene også! Bare kjeglene det står JR2 på skal vi legge i buret vårt.

Deres egne forventninger til dere selv i treningshverdagen (valgt på møtet fredag 8. mars):

  • 100 % innsats, fokus og trøkk
  • Engasjement og vinnervilje
  • Stille krav til hverandre 
  • Konstruktiv kommunikasjon (positivt treningsmiljø)
  • Effektive (ryddig og oppsetting av bane, være klare til øvelser fort)

Forventninger utenom selve treningen, for at treningene skal bli best mulig:

  • Nok søvn og hvile
  • Nok mat og drikke
  • Riktig bekledning til trening
  • Møte tidsnok
  • Sette seg mål for økta og evaluere seg selv i ettertid


Mandag

KL. 18:00-19:30. Trening på Hullebergmyra. Innhold:

·Ekstensiv oppvarming med og uten ball

·Ekstensiv pasningsøvelse

·Lagkonkurranse for dem som har spilt 45 minutter eller mer vs. Skaubygda / spill 1v1-4v4, 6x0,5-1 min. (kan også kjøre omstillingsspill!) for dem som har spilt mindre enn 45 minutter.   

*Fin dag for litt bevegelighetstrening etter økta. 

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Onsdag

KL. 16:30-18:00 (oppmøte ferdig skiftet og klar i ringen 16:25). Trening. Innhold:

·Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende

·Ekstensiv pasningsøvelse

·Spill på så stor bane som mulig, 3-4x3-7 min.

*Fin dag for egentrening etter økta, evt. bevegelighetstrening eller styrke overkropp etter økta. 

   Torsdag

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

·Ekstensiv oppvarming

·Ekstensiv pasningsøvelse

·Spill på så stor bane som mulig, 3-4x3-7 min.

*Fin dag for litt bevegelighetstrening, styrke overkropp eller egentrening.  

  Fredag  

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

·Intensiv oppvarming

·Intensiv pasningsøvelse

·Spill 11v11, 3x10-13 min.. Tema: Spill mot lavere press

*Styrke bein etter økta.  

  Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for litt bevegelighetstrening evt. styrke overkropp. 

  Søndag 

KL. 20:00-21:30. Trening for dem som ikke spiller mot Nesøya. Innhold:

·Ekstensiv oppvarming med og uten ball

·Rolletrening 

·Spill på så stor bane som mulig, 3-4x3-7 min. Fokus: Spill mot lavere press. 

KAMP, 8. DIV. HERRER – Ullern vs. Nesøya på Nesøya kunstgress kl. 20:15 (oppmøte senest kl. 19:15 i garderoben deres). Tropp: Oskar, Elias G, Karlsen, Herman, Jesper, Isak, Sindre, King, Magnus Heien, Einar, Varden, Elde, Oma, Elias HS, August

*styrke bein etter kampen


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc