Uke 47
Postet av Ullern Fotball den 14. Nov 2020
UKE 47
Fravær meldes seinest kl 12:00!
Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg.
Ordensmenn denne uken TG1: Johannes A, Ludvig K, Theo HV
Ordensmenn denne uken TG2: Halvor, Leo, Erlend
Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut.
Tema: Overgang A-F og F-A
Torsdag:
TG2 kl 20:30 (20:15) CC Vest Arena: Intensiv oppvarming m/konkurranse & prepp, 2v2v2 omstilling/overgang firkant, 4 lagspill på småmål, spill 7v7 3 x 8 min
*Styrke overkropp kan gjennomføres
Fredag:
TG1 kl 18:00 (17:45): Ekstensiv oppvarming og par-trening 20 minutt, spill opptil 11v11 (2x8 min) + nedjogg
* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres
Lørdag:
*Styrke overkropp kan gjennomføres
Søndag:
TG1 kl 12:00 (11:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2 omstillingsøvelse formet som en rombe, spill 8v8 (3x6 min) + nedjogg
TG2 kl 20:30 (20:15): Ekstensiv oppvarming (stor firkant), prepp & skadeforebyggende, 15 min på egenvalgt tema, spill 7v7/8v8 (på halv bane)
* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres
‘While you're thinking about it, someone else is doing it’
- Tim Grover
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.
Siste fra Ullern Fotball
![G19: Klare for en kort og intens høstsesong](https://cdn-bloc.no/froala/200000222/5429/2024/7/25/450836018-1049743226577865-3838052206988563500-n.jpg?autorotate=true?autorotate=true&width=100&height=100&mode=pad&scale=both&anchor=center)
G19: Klare for en kort og intens høstsesong
25.07.2024
![Uke 31: Oppstart sesongen 2024 del 2](https://cdn-bloc.no/froala/200000222/5429/2024/7/22/skjermbilde-2024-07-17-kl.-23.15.49.png?autorotate=true?autorotate=true&width=100&height=100&mode=pad&scale=both&anchor=center)
Uke 31: Oppstart sesongen 2024 del 2
22.07.2024
![Plan frem til og med søndag 7.juli](https://cdn-bloc.no/froala/200000222/5429/2024/6/23/12779236-10153968924994246-8633892498863978008-o.jpg?autorotate=true?autorotate=true&width=100&height=100&mode=pad&scale=both&anchor=center)
Plan frem til og med søndag 7.juli
23.06.2024
![MSB: 3 poeng mot Bærum 2 før sommerpause😎](https://cdn-bloc.no/froala/200000222/5429/2024/6/20/1718918846451.png?autorotate=true?autorotate=true&width=100&height=100&mode=pad&scale=both&anchor=center)
MSB: 3 poeng mot Bærum 2 før sommerpause😎
20.06.2024