Uke 47

UKE 47

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Johannes A, Ludvig K, Theo HV

Ordensmenn denne uken TG2: Halvor, Leo, Erlend

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Overgang A-F og F-A

Torsdag:

TG2 kl 20:30 (20:15) CC Vest Arena: Intensiv oppvarming m/konkurranse & prepp, 2v2v2 omstilling/overgang firkant, 4 lagspill på småmål, spill 7v7 3 x 8 min

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:00 (17:45): Ekstensiv oppvarming og par-trening 20 minutt, spill opptil 11v11 (2x8 min) + nedjogg

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Lørdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 12:00 (11:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2 omstillingsøvelse formet som en rombe, spill 8v8 (3x6 min) + nedjogg

TG2 kl 20:30 (20:15): Ekstensiv oppvarming (stor firkant), prepp & skadeforebyggende, 15 min på egenvalgt tema, spill 7v7/8v8 (på halv bane)

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

‘While you're thinking about it, someone else is doing it’

• Tim Grover