Ukeplan uke 12

Uke 12

2 uker før en velfortjent påskeferie står for tur. En innholdsrik uke med både sosialt, dømming og treningskamp mot Frigg på søndag.  

Rutiner:

• Fravær og melding om tilpassing senest 12.00 samme dag.

• KLAR PÅ BANE senest 5 min før hver økt

• Utstyrsansvarlige sørger for at utstyret er av topp kvalitet og klar på banen til riktig tidspunkt, mens garderobeansvarlig sørger for at garderoben ser bra ut etter økt.

Garderobeansvarlig: Lyder

Utstyrsansvarlig: Marco og Seb

Mandag: 

Trening kl. 16.35, klar på banen 16.30. Garderobe 6. innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering og sprints, spilløvelse, spill på liten bane. Styrke overkropp i bua etterpå. Ferdig ca 18.30

Tirsdag:

 Fri/Egentrening

*Fin dag for å trene bevegelighet 

Onsdag:

Trening kl. 20.30, klar på møteorm i 3.etg 20.00. Garderobe 6. Minispillvariant + prepp/aktivering, EPE og skadeforebyggende hink og hopp, spilløvelse, spill på stor bane, dødball. Sosialt oppe i 3.etg etter økt med mat og Champions League. Stor sjanse for at økten kan bli flyttet tidligere til Jarmyra, beskjed kommer!

Torsdag:

Fri/Egentrening

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag:

Trening kl. 19.30, klar på bane 19.25. Garderobe 6. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering, sprints og skadeforebyggende hink og hopp, spilløvelse, spill på stor bane. Ferdig ca 20.45

Lørdag:

Dugnad for Ullern. Dere kommer til å få ansvar for å være dommer i en 3 timers periode denne dagen under akademi ligaen til de yngre. Tider kommer, men er en tidsperiode fra 09-15 vi skal dekke med oppmøte 20 min før første kamp!

Søndag:

Kamp borte mot Frigg klokken 12.00 på Turteberg kunstgress 2. Tropp kommer