Ukeplan uke 7

Uke 7

Siste innsats denne uken før en velfortjent vinterferie. Uken avsluttes med nok en treningskamp hjemme mot Heming hvor vi forhåpentligvis skal få utvikle oss enda bedre. Viktig at vi opprettholder kvaliteten på treningene gjennom hele uken og ikke tar “tidlig ferie”. 

Rutiner:

• Fravær og melding om tilpassing senest 12.00 samme dag.

• KLAR PÅ BANE senest 5 min før hver økt

• Utstyrsansvarlige sørger for at utstyret er av topp kvalitet og klar på banen til riktig tidspunkt, mens garderobeansvarlig sørger for at garderoben ser bra ut etter økt.

Garderobeansvarlig: Sebastian

Utstyrsansvarlig: Bror og Lyder

Mandag: 

Trening kl. 17.00, klar på bane 16.55. Garderobe 6. Innhold: Fri rondo + prepp/aktivering og utøying, fotballtennis, konkurranse. Styrke ben i bua etterpå. Ferdig ca 19.00

Tirsdag:

 FRI!

Onsdag:

Trening kl. 20.30, klar på banen 20.25. Garderobe 6. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering, EPE og skadeforebyggende hink og hopp, frispillingsvariant, spill på stor bane. Ferdig ca 22.00

Torsdag:

Fri/Egentrening

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag:

Trening kl. 19.45, klar på bane 19.40. Garderobe 6. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering, sprints og skadeforebyggende hink og hopp, frispillingsvariant, 11v11 mot IK. Ferdig ca 21.00. 

Lørdag:

FRI!

Søndag:

Kamp hjemme mot Heming kl. 13.00, klar i garderobe 6 SENEST 12.10. Frafall senest 22.00 kvelden før og kamptropp kommer 22.30. 

1 ukes vinterferie etter kampen før vi starter opp igjen mandag uke 9