Ukeplan uke 10

Uke 10

Ny uke og internkamp mot IK står for tur i Valhall på lørdag. Legger fra oss en fin første uke etter vinterferien med solid seier mot Jutul på lørdag. En prestasjon vi trengte etter kampen mot Heming før vinterferien, hvor vi var langt vekke fra hvordan vi ønsker å se ut. Rett over 1 måned til seriestart, så viktig at vi sørger for kvalitet på og utenfor banen fremover slik vi er klar for en lang sesong!

Rutiner:

• Fravær og melding om tilpassing senest 12.00 samme dag.

• KLAR PÅ BANE senest 5 min før hver økt

• Utstyrsansvarlige sørger for at utstyret er av topp kvalitet og klar på banen til riktig tidspunkt, mens garderobeansvarlig sørger for at garderoben ser bra ut etter økt.

Garderobeansvarlig: Sebastian

Utstyrsansvarlig: Bror og Lyder

Mandag: 

Trening kl. 16.30, klar på banen 16.25. Garderobe 6. innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering og sprints, omstillingsvariant, spill på liten bane. Styrke ben i bua etterpå. Ferdig ca 18.30

Tirsdag:

 Fri/Egentrening

*Fin dag for å trene bevegelighet 

Onsdag:

Trening kl. 20.30, klar på banen 20.25. Garderobe 6. innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering, EPE og skadeforebyggende hink og hopp, omstillingsvariant, spilløvelse og spill på stor bane. Ferdig ca 22.00

Torsdag:

Fri/Egentrening

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag:

Trening kl. 16.30, klar på bane 16.25. Garderobe 6. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering, sprints og skadeforebyggende hink og hopp, omstillingsvariant, spill på liten bane. Ferdig ca 17.30

Lørdag:

Kamp i Valhall mot IK kl. 18.00, klar i garderobe kl. 17.10. Innhold og tropp kommer senere!

Søndag:

FRI!