Ukeplan uke 6

Uke 6

Nok en uke gjennomført og vi går inn i ny uke med en komfortabel 3-1 seier mot Kolbotn. Det offensive presset og det defensive presset begynner virkelig å ta form, mens vi har en del å jobbe med på siste tredjedel og i oppbygningsfasen som kommer til å være temaet denne uken inn mot kampen på søndag!

Rutiner:

• Fravær og melding om tilpassing senest 12.00 samme dag.

• KLAR PÅ BANE senest 5 min før hver økt

• Utstyrsansvarlige sørger for at utstyret er av topp kvalitet og klar på banen til riktig tidspunkt, mens garderobeansvarlig sørger for at garderoben ser bra ut etter økt.

Garderobeansvarlig: Sebastian

Utstyrsansvarlig: Bror og Lyder

Mandag: 

Trening kl. 16.35, klar på bane 16.30. Garderobe 6. Innhold: Possesion + prepp/aktivering og sprints, 2v2 omstillingspill, spill på liten bane. Styrke ben i bua etterpå. Ferdig ca 19.00.

Tirsdag:

 Fri/egentrening!

*Fin dag for fleksibilitetstrening

Onsdag:

Trening kl. 20.30, klar på møterom i 3.etg 20.00 for analyse. Garderobe 6. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering, EPE og skadeforebyggende hink og hopp, spillvariant, overtallsøvelse, spill på stor bane. Ferdig ca 22.00. 

Torsdag:

Trening kl. 20.30, klar på banen 20.25. Garderobe 6. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering og sprints, spillvariant, spill på stor bane. Ferdig ca 21.45. 

Fredag:

FRI!

Lørdag:

Trening kl. 10.00, klar på bane 09.55. Garderobe 6. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering, sprints og skadeforebyggende hink og hopp, spill 11v11 mot IK. Ferdig ca 11.00.

Søndag:

Kamp borte mot Bærum 2 kl. 15.00, klar i garderobe 6 SENEST 14.10. Frafall senest 22.00 kvelden før og kamptropp kommer 22.30.