Ukeplan uke 5

Uke 5

Første kamp i 2026, veldig bra gjennomført tross tap. Prestasjonsmessig viser vi at vi har tatt store steg de siste 1,5 månedene i alle faser av spillet, men mye mer å gå på. Ny kamp denne uken hvor vi skal fortsette utviklingen og forhåpentligvis se enda bedre ut enn forrige kamp. Viktig å være obs på belastningen gjennom hele uken da vi snart forventer at alle skal ha 90 minutter i beina uten at det skal føre til skader.

Rutiner:

• Fravær og melding om tilpassing senest 12.00 samme dag.

• KLAR PÅ BANE senest 5 min før hver økt

• Utstyrsansvarlige sørger for at utstyret er av topp kvalitet og klar på banen til riktig tidspunkt, mens garderobeansvarlig sørger for at garderoben ser bra ut etter økt.

Garderobeansvarlig: Bror

Utstyrsansvarlig: Arn og Eldar

Mandag: 

Trening kl. 16.35, klar på bane 16.30. Garderobe 6. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering og sprints, possession, spill på liten bane, styrke i bua etterpå. Ferdig ca 19.00

Tirsdag:

 Fri/egentrening!

*Fin dag for fleksibilitetstrening

Onsdag:

Trening kl. 20.30, klar på møterom i 3.etg 20.00 for analyse. Garderobe 6. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering, EPE og skadeforebyggende hink og hopp, possesion, spilløvelse, spill på stor bane. Ferdig ca 22.00

Torsdag:

Fri/egentrening!

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag:

Trening kl. 19.30, klar på bane 19.25. Garderobe 6. Innhold: Minispillvariant + prepp/aktivering, EPE og skadeforebyggende hink og hopp, langpasninger, spill 11v11 mot IK. Ferdig ca 20.30.

Lørdag:

Kamp hjemme mot Kolbotn kl. 17.00, klar i garderobe 6 SENEST 16.10. Frafall senest 22.00 kvelden før og kamptropp kommer 22.30.

Søndag:

FRI!