Uke 18 - MSB mandag og Bærum torsdag

Ingen kamp forrige uke, men torsdag kommer Bærum på besøk og det gleder vi oss til! Gode økter forrige uke og et steg opp fra uken før - det må fortsette kommende uke for at vi skal nærme oss vår 100% gjennom en hel kamp.

UKE 18

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn baller: Emil S, Jacob CB, Jonas O, Fredrik H

Ordensmenn hatter og vester: Maks J, Marius R, Noah GR, Andres P

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til øktstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord)

Lagsfunksjon: Høyt press v oppbyggende spill

Mandag:

Trening kl 16:30 (seinest 16)15: cde/F økt (fokus på å kunne utføre bedre og flere fotballhandlinger) – Intensiv oppvarming m/pasningsøvelse, prepp, maksimale fotballhandlinger (9-6-4), spill 4v4 (12x2min kamper) + skadeforebyggende

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Trening kl 16:30 (seinest 16:15): Cde/f økt (fokus på lagsintensjoner og individuelle intensjoner) – Intensiv oppvarming m/pressøvelse 4v5, posisjonsøvelse 6v8, spill 8v8 (2x6 min) + konkurranse

Torsdag:

Kamp kl 20:15 mot Bærum (seinest 19:15 i garderoben – 19:45 i møterommet)

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Fredag:

Trening kl 16:30 (seinest 16:15): cde/f økt (restitusjon) – Ekstensiv oppvarming m/pasningsøvelse + fotballtennis/firkant

*styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Fri

*styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

Trening kl 13:00 (seinest 12:45): cdE/f økt (mange fotballhandlinger og utførelsen av de) – Ekstensiv oppvarming, pressøvelse 5v7 (ulike startposisjoner), spill 11v11 (3x8 min) + videomøte rett etter økten

*styrke overkropp kan gjennomføres

“No man ever steps in the same river twice, for it’s not the same river and he’s not the same man.”