Uke 31 og 32: Treningsleir i Sverige og høststart

RUTINER:

• Fravær meldes så tidlig som mulig og seinest 12:00!
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter i garderobe 7
• Kle dere etter været og ha kontroll på utstyret
• Kom 100% forberedt slik at det blir både gøy og utviklende for deg og alle andre

UKE 31+32:

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Er du forhindret fra å møte på økten av en eller annen grunn er det ditt ansvar å sørge for at noen andre gjør jobben. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: HESHU+DION

Garderobeansvarlig: HAAKON+MARIUS

Mandag:

Egentrening

Tirsdag:

Egentrening – korte og intensive intervaller

Onsdag:

Egentrening – få spilt en eller annen form fotball

Torsdag:

Fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (15:00 i garderoben)

*Ferdig ca. 16:15

**Styrke overkropp, ikke bein

Lørdag:

Trening kl 10:00 (10:00 i garderoben)

*Fin dag å trene tung styrke

Søndag:

Fri

Uke 32:

Mandag:

Avreise Sverige 10:00 fra Ullern

Tirsdag:

Treningsleir

Onsdag:

Treningsleir

Torsdag:

Fri

Fredag:

Trening kl 15:30 (15:30 i garderoben)

*Ferdig ca. 16:15

Lørdag:

Lag 1 vs Skedsmo kl 11:00 (10:15, 10:20 på møterommet)

Nordstrand vs lag 2 kl 11:15 borte

Søndag:

Fri

"Det krever ingenting å følge mengden. Det krever alt å stå alene."