Uke 11 - Fornuftige forberedelser

Enda en gang gjør vi oss klare til kamp mot Korsvoll, da det ikke ble kamp i uke 10. Det betyr at vi får to helger på rad med kamp! Uke 10 var en god treningsuke, og vi er godt forberedt til kamp de to neste helgene. I uke 11 er det både videomøter og spillersamtaler, så les igjennom ukeplanen med god posisjon, timing, retning og fart 😉
 

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Ballansvar: Casper S, Simen S og Theo HV

Vester og kjegler: Marcus BF, Magnus G og Alexander H
 

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord)

Tema: Omstillinger F-A
 
“Do you know what my favorite part of the game is? The opportunity to play» - Mike Singletary

Uke 11

Mandag

Fri/egentrening

Tirsdag

Videomøte på gamle klubbhus, oppmøte senest 19:35. Presentasjon av: Casper S, Theodor HV, Marcus BF og Ludvik M.

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold:

• Egenfirkant + dynamisk
• Pasningsøvelse 4v3(5)
• Avslutningsøvelse 3v4(6)
• Spill 4v4 (4-lags)

*Økta filmes i Spiideo

Onsdag 

Fri/egentrening.
 
 Spillersamtaler: 

• 17:00: Ludvig L og Simen S
• 17:30: Henrik R og Tiam F
• 18:00: Samuel J og Salim L

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

Torsdag 
Fri/egentrening

Valgfritt møte med oppmøte senest 19:20 i gamle klubbhus. Møtet ledes av Johan Egil Rudi (spillerutvikler i klubben). Obligatorisk oppmøte for de som ønsker seg på G19.

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Fredag 

Trening TG1, 20:00 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 60 min. Innhold:

• Egenfirkant + dynamisk
• Posisjonsøvelse 6v6(7)
• Spill 9v9 
• Dødballer + innkast

*Fin dag for styrke overkropp 

Lørdag 

Kamp borte mot Korsvoll, 16:30. Oppmøte SENEST 15:15. Langåsveien 18, 0880 OSLO. Tropp: Alle.

Søndag

Trening TG1, 12:00 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 60 min. Innhold:

• Egenfirkant + dynamisk
• Kongespill
• Fotballtennis-turnering

*Fin dag for styrke overkropp