Uke 11 - frihelg

UKE 11

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn baller: Emil S, Jacob CB, Jonas O, Fredrik H

Ordensmenn hatter og vester: Maks J, Marius R, Noah GR, Andres P

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord)

Tema: Sjansefasen (skape og utnytte målsjanser)

Mandag:

Trening kl 16:30 (seinest 16:15): cDE/f økt (fokus på å kunne utføre gode valg og gode fotballhandlinger) – Konkurranse, ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, posisjonøvelse m/innlegg (3 ulike situasjoner) spill 5v5 (4x3 min)

Videomøte rett etter økten

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Trening kl 18:00 (seinest 17:45): CDe/f økt (fokus på lagsintensjoner og individuelle intensjoner) – Ekstensiv oppvarming, posisjonsøvelse i ulike situasjoner nærme motstanders mål (3 ulike) + spill 9v9 (3x6 min)

*Bua er booket fra 20:00-21:30

Torsdag:

Trening kl 20:30 (seinest 20:15): cde/F økt (fokus på å opprettholde gode fotballhandlinger ofte og over lengre tid) – Intensiv pasningsøvelse, posisjonsøvelse 9v9 i kant med ballen bredt,  spill 9v9 (3x18 min) + skadeforebyggende (2x7 reps på nordic + copenhagen)

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

**Bua er booket etter økt

Fredag:

Fri

Lørdag:

Fri

Søndag:

Fri

"Success is never final. Failure is never fatal”

• John Wooden (tidenes mest suksessrike baskettrener)