Uke 7 - Avreise Spania!

Endelig er vi ankommet uka hvor avreise til Spania vil finne sted. Dette blir utrolig bra! Vi får også en smakebit av det nye temaet som vi tar med oss inn til Spania; forsvare eget slott!
 
 "STOP WAITING around for a specific moment, achievement, or accolade to be happy! There is no PERFECT time! Every moment you wait is a moment wasted. Win or lose, in life and in death, there is SOMETHING you can find gratitude in... and GRATITUDE is the gateway to happiness"

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag. 

Ballansvar: Faustas F, Ludvik M og Fredrik R

Vester og kjegler: Adrian V og Johannes A

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord).

Tema: Forsvare slottet (lavt press)

Uke 6

Mandag

Fri/egentrening

Tirsdag

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold:

• Egenfirkant + dynamisk
• Pasningsøvelse 4v3
• Avslutningsøvelse 5v4
• Spill 5v5 (3-lags)

Onsdag 

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold:

• Egenfirkant + dynamisk
• Spill 9v5 – sterk hjerne
• Posisjonsøvelse 8v8
• Spill opp mot 10v10

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

**Økta filmes i Spiideo

Torsdag 

Møte for de som skal på treningsleir, 17:35 i gamle klubbhus.

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Fredag 

Trening TG1, 19:00 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 60 min. Innhold:

• Egenfirkant + dynamisk
• Konkurranse
• Posisjonsøvelse 6v6
• Spill 6v6 (3-lags)

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

Lørdag 

AVREISE SPANIA!! Flytoget 10:27 fra Lysaker stasjon. Oppmøte senest 10:00.
 Søndag

Trening, Laliga-kamp og sol! Mer utfyllende plan kommer.