Uke 33 - Andre serierunde

Nå som vi omsider er i gang med kamper for alle lag, handler det om å komme inn i sesongrytmen. Kamper krever mer energi enn treninger, og da må vi være nøye med søvn, kosthold, vanninntak og alt annet for at sesongen skal gå så bra som mulig for lag og enkeltspillere. Det kan og vil mest sannsynlig være lurt å lage seg noen faste rytmer ifm. kamp også, slik at man får noen rutiner og ikke må tenke for mye for man skal prestere. 

Ukens tema: Sjanseskapning + forsvar av boks

Mandag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

• Videomøte
• Oppvarming
• Rondo
• Fotballtennis

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på Hullebergmyra. Innhold:

• Oppvarming m/firkant
• Fotballsprinter
• Spill

Tirsdag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming + possession (3v3+3)
• Omstillingsspill / overtall mot mål
• Spill på så stor bane som mulig
• Styrke bein/skadeforebyggende

Onsdag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:

• Oppvarming m/firkant
• Spilløvelse
• Spill

Torsdag

KL. 16:00-17:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming / rolletrening for M3 (disse må være varme før vi starter)
• Position/possession
• Spill med vegger

3. DIV. KAMP - Ullern vs. Bærums Verk (hjemme) kl. 20:15 på Ullern KG2. Oppmøte senest kl. 19:30 ute på KG2. Tropp: Kommer i Spond!

Fredag

KL. 20:00-21:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming / rolletrening for M3 og A3 (disse må være varme før vi starter)
• Spilløvelse: Spill med vegger (samme øvelse som på torsdag)
• Spill: 11v11

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for litt egentrening før kamp søndag

Søndag

kl 15:30. Trening TG1 (de som ikke spiller mot BVH)+Paul & Jokke på CC Vest Arna. Innhold: Oppvarming, større pådrags possession, spill på så stor bane som mulig. Økta varer en drøy time.

1. DIV. KAMP - Ullern vs. BVH (hjemme) kl. 17:00. Oppmøte senest kl. 16:20 i garderobe 5 i hallen. Tropp: Matta, Teodor, Lud, Markus, Seb, Elias, Osci, Sebu, Marius, Aksel, Sam, MØ, Ibra, Steen, Lucas, Peder

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:

• Oppvarming m/firkant
• Småbanespill
• Spill