Uke 32 - Seriestart!

Adrien i aksjon mot Skeid. Han og resten av G19 gjengen kan dere se i aksjon på torsdag mot Bækkelaget.

 Etter mange måneder med venting, kan vi endelig glede oss til å spille en kamp hvor vi spiller om poeng! Det blir en deilig følelse å komme seg utpå Ullernbanen på torsdag og kjempe om 3 poeng, dette er noe vi i trenerteamet har gledet oss masse til!
Vi bruker gard 7 hver trening og kamp med mindre noe annet blir kommunisert. 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 19:30-21:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming + EPE
• Possession 9v5 med retning
• Taktisk del 
• Spill på så stor bane som mulig

Onsdag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming + EPE
• Rondo 5v2 små mål
• Skuddøvelse
• Taktisk 11v11

Torsdag

KAMP - Ullern vs Bækkelaget kl 20.15 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest 19.30 i garderoben. Tropp: Brauti, Ingvald, Udnæs, Oma, Sigurd, Jonas, Lunde, Adrien, Thomas, Peder, Nico, Cleve, Junior, Fred, Talstad, Rye, Andy, Snorre.

*Styrkerommet booket for styrke bein etter kampen.

Fredag

Kl. 15.30 Videomøte i klubbhuset.

KL. 16.00-17:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Egenstyrt rondo
• Aktivering + bøy og tøy
• Possession / Taktisk del
• Konkurranse

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Søndag

KL. 11:00-12:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming 
• Possession 9v5 med retning
• Taktisk del
• Spill 5v5/6v6