Uke 30 - første høstuke

Da starter høstsesongen og vi har meget mye å se frem til for alle 3 lag - dette blir gøy😁

UKE 30

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Joakim S, Ole MW, Ludvig L, Fredrik D, Johannes A

Ordensmenn denne uken TG2: Halvor, Henrik M, Gaas

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema:  Oppbyggende spill mot lavt press 

Lørdag:

TG1 kl 12:00 (11:45): Egenfirkant, EPE (9x30m, 90%), spill mot lavt press (11v11), spill 11v11 (3x? min) + skadeforebyggende (1x10 reps) + nedjogg

*90 min

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 1900 (18:45): Hulleberg: Ekstensiv oppvarming m/rondo, 3v3+3 possession, spill 5v5/7v7 + skadeeforebyggeende

* Styrke overkropp kan gjennomføres

"The only difference between feedback and criticism is the way you hear it."