Uke 23 - G16 NM søndag😁

Endelig skal vi få spille "tellende" kamp og cup er jo digg fordi det er en ekstra spenning knyttet til sånne kamper. Klarer vi å holde tankene på fotball og arbeidsoppgavene våre kommer vi til å gå videre, mens dersom vi ikkje klarer det vil tilfeldighetene avgjøre. Gleder meg!

Uke 23

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Ole MW, Joakim S, Markus H

Ordensmenn denne uken TG2: Shane, Peter, Bela

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Oppbyggende spill vs høyt/lavt press + vårt høye press

Mandag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, posisjonsøvelse 6v4 (oppbyggende mot lavt press - finne ledig spiller via 3.mann), spill 6v6 (4x3 min) + nedjogg 3 min

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Overload: Intensiv oppvarming m/prepp (landing 1 bein), oppbyggende spill vs høyt press, spill opp til 11v11 m/dødballer (3x13 min) + skadeforebyggende 2x7 reps (2 øvelser)

TG2 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming m/ rondo, 3v3+3 possession, 2v2 omstilling/overeganger, 5v5 firelagssspill + skadeforebyggende

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 17:30 (17:15): Intensiv oppvarming, 2v2 omstillingsøvelse (3 runder til 5 mål),11v11 (2x6 min) + dødballer

Søndag:

TG2 kamp mot Frigg 10:00 på Tørteberg kunstgress (Apalveien 8) oppmøte 09:20: TG2 + Ludvig L, Markus H, Fabian G, Trym M, Martin E, Gustav H

NM: 05.1 vs KFUM kl 12:30 (11:45). Tropp: Mikkel S, Magnus G, Ola R, Sean BA, Olav S, Johannes A, Sondre LR, Andreas S, Herman U, Joakim S, Caspar H, Julian VL, Theo HV, Herman V, Fredrik T, Thomas S, Fredrik R

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Shaquille O’Neal was 17. He had just finished basketball camp. He was a talented player but coasting. When he got home, his mum urged him to try harder. To give more of himself. But O’Neal responded: “I can’t do that right now. Maybe later.” It was his mother’s response that changed everything. “Later doesn’t always come to everybody.”