Uke 21 - treningskamper til helgen 😍

JA, da er vi endelig i gang med treningskamper og vi møter KFUM lørdag til dobbeltkamp! 

Vi trener godt, koser oss og ser nå veldig frem til å teste det ut mot lag med en annen logo på brystet!

UKE 21

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Caspar H, Adrian V, Fredrik R

Ordensmenn denne uken TG2: Leo, Gaas, Henrik M

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Sjansefasen – komme inn i slottet med kontroll + dødballer!

• Utnytte kvalitative fordeler
• Skape og utnytte numeriske fordeler
• Utnytte bakrom

Mandag:

TG2 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/rondo, 4v4+3 possssion, deløvelse, sjansefasen, spill 8v8 3x8 min

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, avslutningsøvelse 2v1 (2) + omstilling, spill 6v6 (3-lags) (4x3 min) + nedjogg

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Intensiv oppvarming m/prepp (vanlig), max fotballhandlinger med kort pause (2x7), spill 4v4 (4-lags 4x5,5 min) + 11v11 (8 min), skadeforebyggende (2x6 reps nordic og copenhagen).

TG2 kl 18:30 (18:15): Intensiv oppvarming med prepp & rondo, 2v2 omstillingsspill, spill 5v5 (3 lags) 6x3 min

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Intensiv oppvarming m/konkurranse, partrening 10 min, dødballer, spill 7v7 på liten bane (3x4 min) + nedjogg

*60-70 min ca

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

05.1 vs KFUM 1 kl 15:30 (oppmøte 14:45). Tropp: Mikkel S, Emil S (06), Sean BA, Olav S, Johannes A, Joakim S, Theo HV, Herman V, Julian LV, Caspar H, Thomas S,  Adrian Vindenes (06), Herman U

05.2 vs KFUM 2 kl 17:00 (oppmøte 16:15). Tropp: Gustav H, Magnus G, Ole MW, Sondre LR, Adrian V, Markus H, Ludvig L, Fabian G, Fredrik R, Trym M, Martin E, Mathias ER (06), Noah S (06), Dani K (06)

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 vs Ready 2 på Ullern CC Vest Arena. Kampstart 20:45, oppmøte 20:00.

Egentrening/fri

 "Nobody made a greater mistake than he who did nothing because he could only do a little"
- Edmund Burke