Uke 17 - Frihelg

Som vi har lagt ut i aktivitetsplanen, er det laget en liten oversikt over treningene frem til 17. mai. For ordens skyld deler vi den også her. Det er ikke blitt noe enklere å planlegge langt frem i tid, men vi forsøker så godt det lar seg gjøre å gi dere noen rammer å forholde dere til. Spør om det er noe dere lurer på! Ellers er det bare å peise på med ei ny uke. Merk at det er frihelg; med ei trening mindre denne uka, bør egentreninga tas på alvor. 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming: 15 minutter på egenhånd med planlagt teknisk del
• Skadeforebyggende
• Pasningsøvelse
• Rondo
• Rolle
• Konkurranse

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 19:30-21:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy
• Fotballtennis
• 11v11 taktisk sekvens
• Spill på mellomstor bane (UL)

Fredag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming
• Intensiv pasningsøvelse: Minipossession/Skrindo-øvelsen 2v2+1/3v3+1
• Possession: 4v4+3
• Småbanespill
• Konkurranse

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for egentrening på banen