Uke 12 - siste uke før ei litta påskeferie

Da går vi inn i siste treningsuke før vi tar ei litta påskeferie med appelsin, kvikk lunsj og kakao i fjellheimen😍

UKE 12

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Alle!

Ordensmenn denne uken TG2: Aasen, Due, William

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Verbal kommunikasjon og gjennombrudd sentralt

Mandag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18 (Jarmyra)/kl 19 Ullern: Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, teknikk, pasningsøvelse + sonespill 11’er mål

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 18 (Ullern)/kl 18:15 (Jarmyra): Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter 2x10, mellomstor bane løping, sonespill 7’er mål, skadeforebyggende

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 1930: Intensiv oppvarming med prepp & rondo, pasningsøvelse 3v3, sonespill 4v4 (trelags)

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 15 (Jarmyra) kl 17(Ullern): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, partrening 20 min + sonespill 11’er mål

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Påskeferie

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

Påskeferie

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

"A trophy carries dust. Memories last forever"

- Mary Lou Retton