Uke 9 - (Intern?)Kamphelg

Vi kan se tilbake på 7 gode treningsuker før ferien, til tross for utfordringer med vær og baneforhold (se f.eks. bildet under). Nå, med litt varmere vær og enda bedre bane, kan vi kanskje håpe på at det blir enda artigere? Vi trenerne gleder oss i alle fall til å komme i gang igjen! Hva vi kan og ikke kan gjøre i helga er litt usikkert, dessverre. Det kommer vel noen nyheter rundt smittesituasjonen i Oslo ila. de nærmeste dagene, og vi må vente litt på dem før vi kan si noe sikkert. Vi har uansett planlagt ei kamphelg - spørsmålet er om vi møter oss selv til internkamp eller andre lag.  

Hyggelig syn: A-lagsspiller Heeirthan Shantan på egentrening med 07s Jakob Steen og Emil Spilling.

 

Ukens tema: Oppbyggende spill (siste uke før bytte av tema)

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30-19:10. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming og rondo
• Positionøvelse 
• Spill på liten bane (2 varianter)
• Dødball: Innkast
• Skadeforebyggende

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming med firkant
• Possessionøvelse
• Spill på mellomstor bane

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest Arena. Innhold TG1:

• Oppvarming og liten rondo
• Spilløvelse: Smalbanespill
• Spill på så stor bane som mulig
• Dødball: Korridorfrispark

Innhold TG2:

• Oppvarming med firkant
• Spilløvelse
• Spill på liten bane

Fredag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:

• Oppvarming og rondo
• Positionøvelse
• Spilløvelse (åttekant og joker)
• Spill på mellomstor bane
• Dødball: Innkast

KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming
• Overtalls-/undertallsøvelse
• Spill på mellomstor bane

*fin dag for styrke overkropp

Lørdag

Internkamp 1:

Oppmøte ferdig skifta kl. 12:00, kampstart kl. 12:30. 

Internkamp 2:

Oppmøte ferdig skifta kl. 13:30, kampstart kl. 14:00. 

Søndag

Egentrening/fri

*flott dag for styrke overkropp