Ukeplan uke 10

Der var det visst søndag aften igjen, i det dette skrives. Seriestart rykker stadig nærmere med alt det fører med seg. Bl.a varmere vær. Men, foreløpig klorer vinteren seg fast, i alle fall om vi studerer værmeldingen for den kommende uken. Den tilsier at dere (vi) husker å kle godt på dere (oss), så vi gjør det vi kan for å unngå sykdom. Ellers en god kamp søndag, moro å vinne tette og jevne oppgjør, det er en god vane som vi må ta med oss videre. 

Mandag: Trening på Ullern, 20.30 - 22.00

• Småspill på bazookamål 3v3 og 4v4. Dere setter opp. Hhv 12x6 og 14x8m baner.
• 4v4 + keeper mot 11er mål.
• Spill 3x8 min 10v10 på 60x40 bane

Tirsdag: Trening på Heming, 19.00 - 20.30 (her kan det være at jeg blir litt sen, kommer tilbake til det). 

• Boks + dynamisk
• 5v5 + keeper
• Spill
• Nordic + Copenhagen. 

Onsdag: Fri/egentrening

Torsdag: Trening på Ullern, 20.00 - 21.30

• Aktivisering + dynamisk
• Styrkesprinter
• HIFen
• Spill 7v7 3x10 min
• Nordic + Copenhagen 2x5

Fredag: Fri/egentrening

Lørdag: Fri/egentrening

Søndag: Kamp, se Spond.