Ukeplan uke 1
Postet av Ullern Fotball den 1. Jan 2023
Godt nyttår! Håper alle har hatt en strålende jul og ser like mye frem til å ta fatt på aktiviteten igjen som jeg gjør. Forsøker oss på en myk restart med kampfri de to første ukene som utgangspunkt, før vi også får gang i det.
De første som ankommer banen går i ballboden og både sjekker baller og tar utstyret (sjekk hva vi trenger ut ifra øktplanen) med ut på banen. Vær klar ute på banen minst 5 min før økten starter. Mens vi venter på nye baller fra Nike har vi i mellomtiden fått et parti fra Adidas.
Mandag: Trening på Ullern, 19.30 - 21.00
- Småbane + dymanisk
- Pasningsøvelse 6v3
- Småbanespill
- 9v9 2x5 min
Tirsdag: Trening på Heming, 19.00 - 20.30
- Boks + dynamisk
- Possession
- 11v11 om mulig, evt så stort som mulig.
- Skadeforebyggende 1x6
Onsdag: Fri/egentrening
Torsdag: Trening på Ullern, 20.00 - 21.30
- Aktivisering
- Sprinter
- Omstillingsøvelse 2v1 -> 3v2
- Spill på så stor bane som mulig
- Skadeforebyggende 1x6
Fredag: Egentrening/fri
Lørdag: Egentrening/fri
Søndag: Egentrening/fri
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.