Uke 37 - Nesodden mandag og Ready torsdag!

Vi peiser på videre og gleder oss til å møte Ready torsdag i noe som helt sikkert blir en spennende kamp. Før den tid skal vi forberede oss best mulig. 

UKE 37

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn baller: Julian, Brage, Andres

Ordensmenn hatter og vester: Ellef, Nima, Salih

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til øktstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord)

Lagsfunksjon: Overganger F-A + etablert angrep

Mandag:

Trening kl 16:30 (16:15 – forbedre fotballhandlinger) – Intensiv oppvarming m/EPE, maksimale fotballhandlinger (9-6-4, lang pause), spill 4v4 (12x2 min kamper) + skadeforebyggende (3x4 reps nordic, copenhagen og reverse nordic)

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Tirsdag:

Fri

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:15 - lagsintensjoner) – Intensiv oppvarming,

Torsdag:

Kamp hjemme mot Ready 20:15 (oppmøte 19:15 i garderoben, 19:30 på møterommet)

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Fredag:

Trening kl 16:30 (16:15) – Resøkt for de fleste og litt spill for enkelte

*styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Fri

*styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

Trening kl 14:00 (13:45 - lagsintensjoner) - 

*styrke overkropp kan gjennomføres

«Because success is the strongest narcotic ever created; it tends to blind us toward danger, as well as opportunities to get better.”

• Daniel Coyle