Uke 34 - MSB mandag og Bækkelaget torsdag

UKE 34

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn baller: Emil S, Noah GR, Fredrik H

Ordensmenn hatter og vester: Andreas S, Jacob CB, Ola R

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til øktstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord)

Lagsfunksjon: Etablert angrep + sjansefasen

Mandag:

Spillermøte i 3.etg kl 16:30

Trening kl 17:00 (16:45) - Intensiv oppvarming m/konkurranse, avslutningsøvelse 6v4, maksimale fotballhandlinger (2x10), spill 5v5 (4x6,5 min) + skadeforebyggende (2x10 reps på nordic, copenhagen og reverse nordic) 

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

Fri

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:15 - vi jobber med lagsintensjoner) - Intensiv oppvarming m/prepp, avslutningsøvelse 4v4, posisjonsøvelse 8v7, spill 9v9 (2x5 min)

*styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

Kamp hjemme mot Bækkelaget 20:15 (oppmøte 19:15 i gaderobe, 19:30 på gamle klubbhus)

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Fredag:

Trening kl 16:30 (16:15) - Restøkt for noen, litt spill for andre

*styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Fri

*styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

Trening kl 14:00 (13:50) på JARMYRA (jobber med lagsintensjoner) - Ekstensiv oppvarming, 

*styrke overkropp kan gjennomføres

"Success is never final. Failure is never fatal”

• John Wooden (tidenes mest suksessrike baskettrener)