Uke 8 - CAMP VUKU
Postet av Ullern Fotball den 17. Feb 2022
Da er tiden endelig kommet. Vi skal til Trøndelag på treningsleir. Det tok meg fire sesonger før jeg fikk det gjennom, men jeg lyktes til slutt :-) Neida. Joda.
Uansett: Vi skal tilbringe store deler av vinterferien i Vuku i Verdal kommune. Denne ukes ukeplan vil derfor ta for seg dagsplanen (i grove trekk) samt pakkeliste for turen. Om dere lurer på noe logistikkmessig vedrørende turen, er det Sindre Næss som er riktig mann å høre med. Om dere lurer på noe sportslig, så er jeg, Anders, riktig fyr.
Her skal gutta tilbringe størsteparten av vinterferien: I vakre Vuku i Nord-Trøndelag (som det egentlig heter enda :)).
PAKKELISTA
- Alt det åpenbare man trenger når man skal bo på skole i noen dager (noe å ligge på, tannkost, skift osv.).
- Klær man kan være ute i
- Fotballsko, leggskinn og fotballtøy (altså Ullern-tøy). Vi skal ha fire treninger (ons, tors, fre og lør) samt styrketreninger inne i treningsrom. Alle treninger er inne i Vukuhallen (kunstgress), men det kan være ganske kjølig der inne.
- Joggesko
- Lommepenger
- Fellesutstyr: Gutta må regne med at vi delegerer fellesutstyret til dem.
- Ting vi kan holde på mellom slaga er absolutt konge om vi har. Kortstokk, bordtennisracketter, basketball osv.
- Matpakke til flyturen dit, om man ikke vil blakke seg på Gardermoen.
Taktisk tema: Etablert angrep (1) + forsvar av boks (2)
Mandag
Vinterferie
Tirsdag
Vinterferie
Onsdag
- Avreise Vuku: Oppmøte kl. 07:30 på Gardermoen. Fly kl. 08:55.
- Anslått ankomst Vuku kl. 12:30-13:00.
- Lunsj kl. 13:00 (så snart vi ankommer åstedet)
- Tippekonk
- Trening kl. 18:30-20:00. Innhold: Egenstyrt firkant, ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende, større possession, dødballkonk, spill 5v5-7v7
- Middag kl. 20:30 og kamp på TV-en
Torsdag
- Rusletur (frivillig) kl. 09:00
- Frokost kl. 10:00
- Trening kl. 13:00-14:30. Innhold: Intensiv oppvarming, medløpsrondo, angrep vs. forsvar, spill på så stor bane som mulig (7v7-9v9).
- Lunsj kl. 15:00
- Styrketrening
- Middag kl. 19:00
- Sosialt
Fredag
- Rusletur (frivillig) kl. 09:00
- Frokost kl. 10:00 (Leirådal handler før den tid)
- Trening kl. 13:00-14:30. Innhold: Egenstyrt firkant, ekstensiv oppvarming, possession/rolletrening, angrep vs. forsvar, spill med vegger
- Lunsj kl. 15:00
- Spillersamtaler
- Middag kl. 19:00
- Sosialt
Lørdag
- Rusletur kl. 08:00
- Frokost kl. 09:00
- Trening kl. 11:00-12:30. Innhold: Fotballtennis, rolletrening/positionøvelse, spill på så stor bane som mulig (2 korte kamper)
- Lunsj
- Hjemreise. Flyr kl. 17:25 fra Værnes lufthavn.
Søndag
KAMP - lag 1 vs. Hamkam kl. 18:00 i Valhall Arena. Oppmøte senest kl. 17:20 i Valhall. Tropp: Teodor, Matta, Albert, Seb S, Marius, Emil, Sam, Aksel, Lucas, Jone, Markus, Moe, Elias, Gaas
KAMP - lag 2 vs. Holmlia kl. 19:20 i Valhall Arena. Oppmøte senest kl. 18:40 i Valhall. Tropp: Teodor, Matta, Sebu, Trym, Nicco, Osci, Tian, Simen, Ola, Gaas, Paul, Myhre, Hågå, Luca, Jokke, Alexander, Elias, Loly
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.