Uke 2

Det er gøy å være i gang igjen og denne uken har vi tatt det et lite steg videre mot hvor vi ønsker å være - la oss ta et nytt steg (eller hopp, som Phil Jones på bilde) kommende uke!

UKE 2

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn baller: Brage T, Thomas S, Peter B, Jacob L

Ordensmenn hatter og vester: Andreas S, Ola R, Andreas T, Eirik L

Utstyret: Sørge for at alle baller er merket med G19. I tillegg trenger vi 15 røde, blå og gule hatter + 10 oransje og 10 gule flate hatter. Til sist trenger vi vester i 3 ulike farger og 12 i tallet.  

Tema: Forvare målet – hindre adgang til slottet

Mandag:

Trening kl 20:30 (seinest 20:15): cdEf økt – Skadeforebyggende + EPE 8x40m, pasningsøvelse 4v2, posisjonsøvelse 5v6, spill 9v9 (2x8 min)

*80 min økt ca

*styrke overkropp kan gjennomføres

**Bua er ledig etter økt

Tirsdag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Trening kl 18:00 (seinest 17:45): cdeF økt – EPE 9x30m, konkurranse, posisjonsøvelse 8v8, spill 8v8 (3x16 min), skadeforebyggende (4 øvelse 2x8 reps)

 *styrke overkropp og bein kan gjennomføres

**Bua er booket fra 20:00-21:30

Torsdag:

Fri

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Fredag:

Trening kl 16:30 (seinest 16:15): cDEf økt – EPE 9x30m, boksspill 4v5, spill 5v5 (4-lags, 4x2,5 min kamper)

*styrke overkropp kan gjennomføres

**Bua er booket etter økt

Lørdag:

Fri

Søndag:

Trening kl 17:30 (seinest 17:15): Cdef økt – EPE 10x20m, prepp (landing 2 bein x3 runder), internkamp mot G17 (2x35 min)

*styrke overkropp kan gjennomføres

**Bua er booket etter økt

"Vi har store ambisjoner for 2021, men for å være ærlig: det er ikke så viktig. Vi er ikke fokusert på resultater. Vi fokuserer på utvikling og ytelse"

• Aasmund Bjørkan