Uke 1 - Nærmer seg mye gøy!

Nå nærmer det seg treningsleir og seriestart, og vi har ingen tid å miste! Etter en liten ferie, skal vi starte rett på sak med masse fotball 😊
 
"The secret of joy in work is contained in one word -- excellence. To know how to do something well is to enjoy it." - Pearl Buck

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag. 

Ordensmenn denne uken TG1: Faustas F, Sean BA, Adrian V og Samuel J

Tema: Oppbyggende spill mot høyt press

Uke 1

Mandag

Egentrening/fri

Tirsdag

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

• Egenfirkant + dynamisk
• Skadeforebyggende 2x9
• Pasningsøvelse 4v2
• Spill 4v4/5v5 (4-lags)

Onsdag 

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

• Egenfirkant + dynamisk
• Posisjonsøvelse 8v5
• Spill 7v7-9v9

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

**Økta filmes i Spiideo

Torsdag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Fredag 

Trening TG1, 19:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

• Egenfirkant + dynamisk
• Konkurranse
• 2v2 omstillingsspill 
• 6v6 (3-lags)

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein
 **Økten kan bli flyttet, og det vil da bli gitt beskjed

Lørdag

Fri/egentrening

Søndag

Trening TG1, 17:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

• Egenfirkant + dynamisk
• Oppjogg styrt av kaptein(er)
• EPE 6 x 20 meter, 90 %
• Spill 8v8 
• Spill 11v11 (vs G19), 3x15 minutter
• Skadeforebyggende 2x9

**Økta filmes i Spiideo