Uke 39 - Kosthold

For litt tid tilbake la Mads ut en kostholdspresentasjon i Spond. Denne er det kjempeviktig at spillerne leser, og gjerne dere foresatte også. Kosthold og søvn + trening = fremgang. Man kan forestille seg dette forholdet som en trekant, der kosthold, søvn og trening er alle (nesten) like viktige for prestasjoner og utvikling på fotballbanen. I tillegg vil et godt kosthold og gode søvnvaner ha ringvirkninger på alt annet også - ikke bare fotballen! :-)

Mandag

KAMP Obos cup - Ullern vs. ØHIL (hjemme) kl. 20:15. Oppmøte senest kl. 19:35 ute på Ullernbanen. Tropp: Teo, Matta, Albert, Marius, Seb, Utheim, Elias, Sam, Aksel, Martin Ø, Ibra, Jakob, Lucas, Emil, Peder, Jone, Alex

KL. 17:30-19:00. Trening for TG2 på Hullebergmyra. Innhold:

• Oppvarming
• Spilløvelse
• Spill

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:

• Gruppemøte/gruppeoppgave
• Oppvarming
• Possession
• Fotballtennis / Spill

Onsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:

• Oppvarming
• Spilløvelse
• Spill

Torsdag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming med orienteringsrondo
• Positionøvelse
• Spilløvelse

KAMP 3. div. - Holmen vs. Ullern (borte) kl. 18:55. Oppmøte senest kl. 18:15 ute på Holmen kunstgress. Tropp: Kommer i Spond!

KAMP 4. div. - Ullern vs. Skeid (hjemme) kl. 20:15. Oppmøte senest kl. 19:35 ute på gamle kunstgress. Tropp: Kommer i Spond!

Fredag

KL. 17:0018:25 Trening for TG1 på gamle kunstgress. Innhold:

• Oppvarming
• Possession
• Spill på så stor bane som mulig (7v7-8v8)

Lørdag

KAMP 2. div. - Ullern2 - Ready2 kl. 12:00 (oppmøte 11:20) på Gamlebanen. Tropp: Jens, Trym, Moe, Luca, Emil, Peder, Hågå, Albert, Gaas, Jone, Alex, Myhre, Paul, Joachim

Søndag

KAMP OBOS CUP - Ready vs. Ullern (borte) kl. 16:30. Oppmøte senest kl. 15:50 ute på Readybanen. Tropp: Teo, Seb, Marius, Ludde, Markus, Elias, Aksel, Sam, Martin Ø, Lucas, Ibrahim, Jakob, Albert, Utheim, Matta

KL. 12:00-13:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Påmelding i Spond. Minst 8 påmeldte for at økten blir gjennomført. Innhold:

• Oppvarming
• Spilløvelse
• Spill