Ukeplan uke 23

Generalprøve foran lørdagens kamp unnagjort på søndag, og vi fikk en ide og et inntrykk av hva vi møter kommende lørdag. Mye bra å ta med seg fra 4 omganger a 20 min, og en del utfordringer spesielt rundt høyt press som vi sliter med å løse, men som vi i ettertid får pratet om og blitt enige om hvordan vi løser. Så er det selvsagt ute på banen det skal og må gjøres, og ikke på papiret : ) 

De kommende 2 ukene byr på veldig mye aktivitet og er en slags forsmak på høsten, som blir like travel som i fjor. Minst. Veldig viktig å sove nok, spise fornuftig å få i dere nok vann om vi skal komme oss igjennom dette med helsa i behold. Det starter allerede nå. 

Mandag: Trening på Fossum, 20.00 - 21.30

Tennis og/eller boks, Gjøgling, (Spill), Dødball

Tirsdag: Ta fri!

Onsdag: Trening på Ullern, 18.30 - 20.00

-Rondo og prestasjonsfremmende 

Rondo: 

Ilja, Pilar, Hanna, Elena, Frida, Maja

Josefine, Johanne, Stella, Thilda. Anniken, (Anna)

Martine, ILR, Julie, Nora, Annika, IKB

-Omstillingsøvelse (fra forrige uke) 

k: Svennis

F: Ilja, Pilar, Hanna, Maja, Martine (1-4-1)

A: Annika, Frida, ILR, Anna, Thilda (3 (4) + 2 kanter i korridor, altså de 6 spillerne i de 2 fremste leddene i kamp i en 11er) 

Kant: Julie, Elena, IKB, Nora

Boks: Stella, Johanne, Ilaug (rulleres)

-Spill 9v9 og dødball. 

Torsdag: Trening på Ullern, 18.30 - 20.00

Ballmestring og prestasjonsfremmende + styrke, 1v1/2v1, spill med fokus på høyt press, småbane og evt dødball. 

Fredag: Fri

Lørdag: Seriekamp 1 div mot Lyn, se Spond

Søndag: Fri