Uke 19 - kamper mot 06 onsdag

UKE 19

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Johannes A, Ludvig L, Theo HV

Ordensmenn denne uken TG2: Kasper, William, Ibrahim

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Sjansefasen – komme inn i slottet med kontroll

• Utnytte kvalitative fordeler
• Skape og utnytte numeriske fordeler
• Utnytte bakrom

Mandag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, pasningsøvelse/avslutningsøvelse, spill 5v5 (4-lags, 2 kamper på 3 min) + nedjogg 3 min

*60 min økt

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

05.1 vs 06.1 kl 16:30 (16:00) Tropp: 

05.2 vs 06.2 kl 17:30 (17:00) Tropp: 

TG2 kl 1900 (1845) Intensiv oppvarming med prepp & rondo, 3v2 omstillingsspill, spill 5v5 (trelags) 6x3 min + skadeforebyggende

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

“Simply live now and there will be no problems”

• Tao teaching