Uke5 - vanlig trening fra onsdag😁
Postet av Ullern Fotball den 31. Jan 2021
Da er planen å trene som vanlig fra onsdag, men her må vi bare være forberedt på hurtig endringer i tiden fremover. Vi må bare sørge for å bruke alle energi på det vi får gjort noe med!
UKE 5
Fravær meldes seinest kl 12:00!
Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass.
Tema: Overgang Angrep-Forsvar
- Vinne igjen ballen så fort som mulig
- Nekte motstander å spille fremover
- Presse i flokk (fra flere sider)
Mandag:
Egentrening med ball!
Tirsdag:
Nevromuskulært styrkeprogram
Keepertrening kl 14:15
Onsdag:
Trening kl 16:30 (16:20): Fotballsprinter, deløvelse på tema, spill 5v5/7v7 + skadeforebyggende
Torsdag:
Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball
Fredag:
Trening kl 16:30 (16:15): Konkurranse, deløvelse på tema, spill 5v5/7v7
Lørdag:
Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball
Søndag:
Trening kl 10:00 (09:50): Diverse + spill
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.