Uke 39 og 40 - siste seriekamp i 1.div lørdag

Da går dessverre seriesesongen mot slutten, men vi trener som sagt ut oktober før vi tar 14 dagers pause fra fellestreninger før vi blir G15. 

Høstferien starter etter kampen mot Heggedal lørdag og varer frem til trening søndag 6. oktober kl 20:00

Frivillig treninger: Dersom det er mange nok som er hjemme blir det treninger også i høstferien.

Foreldremøte: Det blir foreldremøte ila oktober - vi kommer tilbake med dato innen kort tid.

UKE 39 og 40

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Johannes A, Ludvig L, Theo HV

Ordensmenn denne uken TG2: Shane og Schneidt

Oppgaver: Pumpe 26 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Etablert angrep – rolleforståelse i et relasjonelt perspektiv

Tema TG2: Frispilling mot høyt press 

Mandag:

TG1 kl 16:45 (16:45) Innhold: Ekstensiv oppvarming + fotballtennis

TG2 kl 16:30 (16:20) på hullebergmyra - Ekstensiv oppvarming, forsvar vs angrep øvelse og spill på stor bane 

Tirsdag:

Forsvarsgruppe kl 16:30 i klubbhuset

Midtbanegruppe kl 17:15 i klubbhuset

Angrepsgruppe kl 18:00 i klubbhuset

Styrke: Bein

Onsdag:

TG1 kl 18:45 (18:30) Innhold: Intensiv oppvarming m/prepp, 1v1 på mål, spill 4v4 (3-lags), dødballer + nedjogg 7 min

Lag 2 kamp borte mot Røa kl 20:15 (oppmøte senest 19:30) Tropp: Gantzel, Leo, Sean, Otto, Dugstad, Theo, Schneidt, Shane, Haakon, Bela, Due, Peder, Markus, Aasen, Victor og BS 

Torsdag:

Egentrening/fri

Styrke: Overkropp

Hosp til G04: OCK + Herman V

Fredag:

TG1 kl 17:00 (16:50) Innhold: Skadeforebyggende, angrep v forsvar liten bane, spill stor bane + dødballer.

TG2 kl: 16:30 (16:20) på gamlebanen - oppvarming m skadeforebyggende, 2v2 omstillingsspill og spill på stor bane 

Lørdag:

1.div: Heggedal vs 05.1 kl 15:00 (oppmøte 14:00 i Heggedal)

Tropp: Kommer etter økta fredag.

TG2 kl 11:00 (10:50) på gamlebanen - Ekstensiv oppvarming og smålagsturnering! 

Søndag:

Styrke: Overkropp

UKE 40

Mandag 30/9:

TG1 kl 15:30 (15:15) Innhold: Skadeforebyggende, ekstensiv oppvarming, spill 5v5 + nedjogg 5 min

TG2 kl 12:00 (11:50) Hullebergmyra Innhold: Intensiv oppvarming med ball, pasningsøvelse 4v4+3, spill 5v5/6v6

Tirsdag 1/10:

TG1 kl 15:30 (15:15) Innhold: Intensiv oppvarming m/ball, pasningsøvelse,, spill 4v4 + nedjogg 5 min

TG2 kl 12:00 (11:50) Hullebergmyra Innhold: Intensiv oppvarming med ball, spill 5v5/6v6, fotballtennis turnering

Styrke: overkropp

Onsdag 2/10:

Vi ser an denne dagen mtp belastning

Torsdag 3/10:

TG1 kl 15.00 (14.45) Innhold: Ekstensiv oppvarming, 11v11 med G04. 

Fredag 4/10: 

Trening; ser an tidspunkt 

Styrke: Bein

Lørdag 5/10:

Trening: ser an tidspunkt

Styrke: overkropp

Søndag 6. oktober

TG1 kl 20:00 (19:50) Innhold: Skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2, spill stor bane + nedjogg 

‘You are what you do, not what you say’